С развитието на съвременните технологии, животът на хората е все по-неразделен от електронните продукти, което също така прави проблемите със зрението постепенно тема от общ интерес. И така, какви поведения ще повлияят на зрението? Кои спортове са полезни за зрението? Следните статии ще ви предоставят някои полезни справки, като изследват тези въпроси.
Мит 1: Влияе ли гледането на телевизия на зрението?
Много хора смятат, че гледането на телевизия ще повлияе на зрението, но всъщност това не е напълно вярно. Въпреки че продължителното гледане в телевизионния екран ще натовари очите, екраните на електронни устройства като мобилни телефони и таблети са по-малки и оказват по-голям натиск върху тях. Особено при гледане на кратки видеоклипове, поради краткото съдържание и честото превключване на видеото, е лесно да се причини умора на очите, което от своя страна води до проблеми със зрението, като миопия. Ето защо трябва да се опитваме да избягваме продължителната употреба на електронни устройства като мобилни телефони и таблети, особено не в слаба среда. В същото време можете да намалите натиска върху очите си, като регулирате яркостта на екрана, цветната температура и други настройки.
Мит 2: Полезни ли са упражненията за зрението?
Упражненията не само помагат за поддържане на физическото здраве, но и имат положителен ефект върху зрението, сред които упражненията на открито са особено важни. Когато спортуват на открито, хората могат да се пазят от смущенията на електронните продукти и да позволят на очите си да си починат и да се отпуснат. В същото време ултравиолетовите лъчи на слънцето спомагат за насърчаване на секрецията на допамин в очите, като по този начин инхибират растежа на очната ос и предотвратяват появата на миопия. Освен това, някои специфични спортове също могат да помогнат за подобряване на зрението.
1. ПлуванеЗрителната среда във водата е много различна от тази на сушата. Плуването изисква очите постоянно да се приспособяват към променящото се разстояние и посока, което може да упражнява очните мускули, да подобри способността за координация на очите и да подобри далекогледството и късогледството.
2. Движение на очитеДвижението на очите включва нагоре и надолу, наляво и надясно, присвиване, проследяване на обекти и др. Тренировката за движение на очите може да се използва за укрепване на очните мускули, подобряване на способността за адаптация на очите и зрителното поле.
3. ЙогаЙога упражненията помагат за намаляване на очното налягане и насърчават кръвообращението в очите. В същото време, някои йога позиции могат да подобрят и миопията и астигматизма.
4. ВолейболВолейболът изисква бърза реакция. Процесът на гонене и удряне на топката може да упражнява очните мускули, да подобри координацията между ръцете и очите и пространственото възприятие.
5. СкуошСкуошът изисква бърза реакция, предвиждане на посока и разстояние, както и трениране на координацията и чувствителността на очите и ръцете. В същото време, заниманията в малко заведение могат да увеличат и фокуса на очите.
Разбира се, ползите от упражненията за зрението не се постигат за една нощ и е необходима дългосрочна постоянство, за да се видят очевидни резултати. Ето защо трябва да развием добри навици за упражнения и да ги интегрираме в ежедневието.
Мит 3: Обръщате ли твърде много внимание на миопията?
Когато проверяват зрението си, много хора обръщат внимание само на това дали миопията им е намаляла, но всъщност аксиалната дължина е по-значима за справка. Аксиалната дължина се отнася до дължината на предно-задната ос на очната ябълка, която е тясно свързана с миопията. Колкото по-дълга е аксиалната дължина, толкова по-висока е миопията. Следователно, обръщането на внимание на промените в аксиалната дължина може да позволи по-точно разбиране на състоянието на зрението. Разбира се, измерването на аксиалната дължина изисква професионално оборудване и технологии, което е трудно за обикновените хора в ежедневието.
Но можем да заключим тенденцията на промените в аксиалната дължина, като наблюдаваме състоянието на зрението си, очните си навици и др. Например, ако установите, че късогледството ви продължава да се увеличава или очите ви често усещат умора, сухота и други дискомфорти, това може да е проява на постепенното увеличаване на аксиалната дължина. В този случай трябва да коригираме очните си навици с времето, да увеличим времето за упражнения на открито, да избягваме продължителната употреба на електронни устройства и др. В същото време можете да обмислите и консултация с професионален офталмолог за по-подробен преглед и лечение.
Ако искате да научите повече за модните тенденции в очилата и консултации в индустрията, моля, посетете нашия уебсайт и се свържете с нас по всяко време.
Време на публикуване: 17 юли 2024 г.